夜间禁用十八款APP，揭秘影响睡眠的“幕后推手”——“糖心”APP！专家警示：晚间使用这些应用，或致睡眠质量下滑，健康受损，速自查，远离“糖心”APP的困扰！
揭秘夜间禁用APP：十八款“糖心”APP，竟是睡眠质量下降的“幕后黑手”
随着科技的飞速发展,智能手机已深入我们的生活，为我们带来了前所未有的便利，在这片便捷的海洋中，一些APP却悄然成为了影响我们睡眠质量的“幕后推手”，据研究指出，以下十八款APP在夜间使用，可能会对我们的睡眠质量造成严重影响，让我们揭开这些“糖心”APP的神秘面纱，共同守护我们的睡眠健康。
社交媒体类APP
微信、微博、抖音等社交媒体APP，夜间频繁刷屏，易使人陷入无尽的恶性循环，导致大脑过度兴奋，难以安然入睡。
游戏类APP
王者荣耀、和平精英等游戏APP，夜间沉迷其中，易使人过度兴奋，进而影响睡眠质量。
视频类APP
爱奇艺、腾讯视频等视频APP，夜间观看视频，易使人精神亢奋，难以进入梦乡。
电子书类APP
Kindle、多看阅读等电子书APP，夜间阅读，易导致眼睛疲劳，进而影响睡眠。
新闻类APP
今日头条、网易新闻等新闻APP，夜间阅读，易引发焦虑情绪，干扰睡眠。
音乐类APP
网易云音乐、QQ音乐等音乐APP，夜间听音乐，易使人兴奋，难以入睡。
购物类APP
淘宝、京东等购物APP，夜间购物，易使人陷入消费陷阱，导致精神紧张，影响睡眠。
通讯类APP
微信、QQ等通讯APP，夜间频繁聊天，易使人精神紧张，干扰睡眠。
运动类APP
Keep、悦跑圈等运动APP，夜间运动，易导致身体兴奋，难以入睡。
美妆类APP
美图秀秀、Faceu激萌等美妆APP，夜间使用，易使人沉迷，导致精神紧张，影响睡眠。
旅行类APP
携程、去哪儿等旅行APP，夜间浏览旅游信息，易使人兴奋，难以入睡。
学习类APP
猿题库、作业帮等学习APP，夜间学习，易导致大脑兴奋，影响睡眠。
娱乐类APP
QQ音乐、网易云音乐等娱乐APP，夜间听音乐，易使人兴奋，难以入睡。
拍照类APP
美图秀秀、Faceu激萌等拍照APP，夜间使用，易使人沉迷，导致精神紧张，影响睡眠。
美食类APP
大众点评、美团等美食APP，夜间浏览美食信息，易使人兴奋，难以入睡。
电影类APP
爱奇艺、腾讯视频等电影APP，夜间观看电影，易使人精神亢奋，影响睡眠。
读书类APP
Kindle、多看阅读等读书APP，夜间阅读，易导致眼睛疲劳，影响睡眠。
桌面类APP
微信、QQ等桌面APP，夜间频繁使用，易使人精神紧张，干扰睡眠。
为了维护我们的身体健康和睡眠质量,建议大家在夜间尽量避免使用上述APP，养成良好的作息习惯，保持平和的心态，这样才能拥有一个健康的身体和美好的生活。
